FitBacks Rehab CAMP

Spremni da ojačate svoju posturu i smanjite rizik od povrede – bez obzira na građu, godine ili stil života?

Ovaj jedinstveni program namenjen je:

  • klijentima koji žive dalje od naše klinike,
  • klijentima izvan Republike Srbije.

Šta vas očekuje?

U 5 radnih dana (ili skraćeno – 3 dana) dobijate:

  • Detaljno testiranje vašeg trenutnog stanja i sposobnosti (više sati, kroz više dana),
  • Lični program vežbi – kako pravilno trenirati i kretati se bez bola,
  • Pravila dnevne higijene kičme – sedenje na poslu, položaj spavanja, putovanja,
  • Kontrolu bola i stalno praćenje napretka,
  • Edukaciju: kako prepoznati prve znake problema i reagovati na vreme,
  • Plan za hitne situacije – šta da radite ako obnovite povredu.

Kontrolni pregled

  • Nakon 4–6 nedelja vraćate se na kontrolu (1–3 dana, ponekad 5):

    • Procena trenutnog stanja – gde smo i šta dalje,
    • Unapređenje programa – u skladu sa vašim realnim mogućnostima,
    • Saveti za budućnost – izbor sportova i aktivnosti koje su najbolje za vas.

Rezultat

Rezultat: sigurna i jaka kičma, bol pod kontrolom i jasna strategija za dalji život i trening.