Da, zaista kad već postoji „more“ drugih, koje sve rešavaju za rekodno vreme (u rasponu od jednog do sedam minuta – barem tako kažu njihovi naslovi), uz ko zna kakve obećavajuće, pompezne rezultate i nadaleko „stručne i brižljive“ savete. Istini za volju, veoma je mali broj onih koji daju one savete – putokaze, kako da se ponašamo u toku naših dnevnih aktivnosti da bi sačuvali zdravlje, a usput i kičmu. Dakle, kome je namenjeno ovo štivo? Svakom ko hoće da napravi promenu u svojim navikama vezanih za zdravlje kičme, ali pre svega morate znati u samom startu – da za to treba vreme. Tekst je bogat svakodnevnim jezičkim „odrazima“ i naučno – kliničkim rezultatima pretočen u narodni jezik, te je stoga doslovce ostavljen upravo takav da opiše autentičnost svih tema. Čitate na sopstvenu odgovornost, jer ste na sledećim stranicama, vi glavni glumac. Da li ćete dobiti Oskara ili ne, zavisi isključivo samo od vas! Fit Your Backs!
Bolje sprečiti tegobu, nego da vas kičma “podseti” na njeno postojanje! Prevencija tegoba kičme i njena dnevna higjena, tema su ove knjige. Svakodnevni saveti kako i šta uraditi za svoju kičmu I njeno zdravlje. Ujedno i specifičan trening kičme i tela kroz oprez u svakodnevnim našim kretnjama. Rečnik je svakidašnji, gde su naučni i stručni termini svedeni na minimum i razumljiv opis. Knjiga je namenjena za svakodnevnog čitaoca novina, lekare raznih specijalizacija, renere i terapeute. Svakodnevni čitalac dobiće bogatstvo informacija kako da “trenira” svoju kičmu tokom dnevnih aktivnosti. Kolege koji su majstori svoga zanata, pročitaće mnogo više u znakovima između redova, dok se ostalima može učiniti, kao da je “već pročitano” negde. Ovde nema tajni, niti šablonskih recepata. Sve činjenice se moraju povezati u sistemsku celinu i kao takav “paket” realizovati kroz svakodnevne aktivnosti i trening.
Sazrevanje svesnosti o kontroli vaše posture tokom dnevnih aktivnosti je krajnji cilj ove knjige. Vežbe su jedna strana medalje, dok je druga, takođe važna, ovde većim delom ispričana. Svakodnevna svesna briga o kičmi je esencijalna i više nego što možete da zamislite, ali to zahteva permanentan rad na svojoj posturi. Kičma je kompleksan sistem, u kojoj su instalirane ne samo arterije, vene, nervi, kičmena moždina, već i naše emocije. Kako se budete ophodili prema njoj, znajte, tako će i ona prema vama. Kičmu “lomi” nepažnja, odsustvo kontrole pokreta i položaja pod opterećenjem. Ma koliko vam se beznačajan pokret činio, u svakoj nepažnji leži potencijalna opomena. Budite svesni svog tela, položaja, opterećenja i kretanja. To je suština.
